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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Dominique : 01H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Dominique : 02H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Dominique : 03H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Dominique : 04H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Dominique : 05H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Dominique : 06H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Dominique : 07H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Dominique : 08H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Dominique : 09H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Dominique : 10H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Dominique : 11H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Dominique : 12H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Dominique : 13H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Dominique : 14H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Dominique : 15H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Dominique : 16H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Dominique : 17H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova