Décalage Horaire entre la Dominique et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Dominique et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Dominique et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Dominique : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Dominique : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Dominique : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Dominique : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Dominique : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Dominique : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Dominique : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Dominique : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Dominique : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Dominique : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Dominique : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Dominique : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Dominique : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Dominique : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Dominique : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Dominique : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Dominique : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Dominique : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Dominique : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Dominique : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Dominique : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Dominique : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Dominique : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Dominique : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Roseau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev