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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Chine et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Chine : 03H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Chine : 04H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Chine : 05H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Chine : 06H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Chine : 07H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Chine : 08H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Chine : 09H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Chine : 10H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Chine : 11H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Chine : 12H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Chine : 13H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Chine : 14H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Chine : 15H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Chine : 16H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Chine : 17H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Chine : 18H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Chine : 19H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Chine : 20H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Chine : 21H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Chine : 22H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Chine : 23H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Beijing / Pékin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Beijing / Pékin :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova