Décalage Horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 5H en Bulgarie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Sofia et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Bulgare.
  • Bulgarie : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00
  • Bulgarie : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00
  • Bulgarie : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Bulgarie : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Bulgarie : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Bulgarie : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Bulgarie : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Bulgarie : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Bulgarie : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Bulgarie : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Bulgarie : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Bulgarie : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Bulgarie : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Bulgarie : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Bulgarie : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Bulgarie : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Bulgarie : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Bulgarie : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Bulgarie : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Bulgarie : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Bulgarie : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Bulgarie : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Bulgarie : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Bulgarie : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Sofia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie), Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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