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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Khakassie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Khakassie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khakassie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Khakassie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Khakassie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khakassie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Khakassie (Russie) : 04H00
-
Bulgarie : 01H00
Khakassie (Russie) : 05H00
-
Bulgarie : 02H00
Khakassie (Russie) : 06H00
-
Bulgarie : 03H00
Khakassie (Russie) : 07H00
-
Bulgarie : 04H00
Khakassie (Russie) : 08H00
-
Bulgarie : 05H00
Khakassie (Russie) : 09H00
-
Bulgarie : 06H00
Khakassie (Russie) : 10H00
-
Bulgarie : 07H00
Khakassie (Russie) : 11H00
-
Bulgarie : 08H00
Khakassie (Russie) : 12H00
-
Bulgarie : 09H00
Khakassie (Russie) : 13H00
-
Bulgarie : 10H00
Khakassie (Russie) : 14H00
-
Bulgarie : 11H00
Khakassie (Russie) : 15H00
-
Bulgarie : 12H00
Khakassie (Russie) : 16H00
-
Bulgarie : 13H00
Khakassie (Russie) : 17H00
-
Bulgarie : 14H00
Khakassie (Russie) : 18H00
-
Bulgarie : 15H00
Khakassie (Russie) : 19H00
-
Bulgarie : 16H00
Khakassie (Russie) : 20H00
-
Bulgarie : 17H00
Khakassie (Russie) : 21H00
-
Bulgarie : 18H00
Khakassie (Russie) : 22H00
-
Bulgarie : 19H00
Khakassie (Russie) : 23H00
-
Bulgarie : 20H00
Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 21H00
Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abakan ou votre retour à Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Khakassie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) également Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) également Heure du Zenith en Khakassie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie), Durée du Jour en Khakassie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie), Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).
Natalia Medvedev