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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Italie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Italie : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Italie : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Italie : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Italie : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Italie : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Italie : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Italie : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Italie : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Italie : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Italie : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Italie : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Italie : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Italie : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Italie : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Italie : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Italie : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Italie : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Italie : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Italie : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Italie : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Italie : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Italie : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Italie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Rome :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ou bien encore Fuseau Horaire d'Italie également Heure du lever du soleil en Italie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie ainsi que Durée du Jour en Italie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Italie, Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella