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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Bulgarie : 01H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 02H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 03H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 04H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 05H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 06H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 07H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 08H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 09H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 10H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 11H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 12H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 13H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 14H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 15H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 16H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 17H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 18H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 19H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 20H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 21H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 22H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 23H00
Adyguée (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev