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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Suisse : 06H00
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Bolivie : 01H00
Suisse : 07H00
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Bolivie : 02H00
Suisse : 08H00
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Bolivie : 03H00
Suisse : 09H00
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Bolivie : 04H00
Suisse : 10H00
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Bolivie : 05H00
Suisse : 11H00
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Bolivie : 06H00
Suisse : 12H00
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Bolivie : 07H00
Suisse : 13H00
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Bolivie : 08H00
Suisse : 14H00
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Bolivie : 09H00
Suisse : 15H00
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Bolivie : 10H00
Suisse : 16H00
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Bolivie : 11H00
Suisse : 17H00
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Bolivie : 12H00
Suisse : 18H00
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Bolivie : 13H00
Suisse : 19H00
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Bolivie : 14H00
Suisse : 20H00
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Bolivie : 15H00
Suisse : 21H00
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Bolivie : 16H00
Suisse : 22H00
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Bolivie : 17H00
Suisse : 23H00
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Bolivie : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Sucre ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Sucre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller