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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Espagne : 06H00
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Bolivie : 01H00
Espagne : 07H00
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Bolivie : 02H00
Espagne : 08H00
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Bolivie : 03H00
Espagne : 09H00
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Bolivie : 04H00
Espagne : 10H00
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Bolivie : 05H00
Espagne : 11H00
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Bolivie : 06H00
Espagne : 12H00
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Bolivie : 07H00
Espagne : 13H00
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Bolivie : 08H00
Espagne : 14H00
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Bolivie : 09H00
Espagne : 15H00
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Bolivie : 10H00
Espagne : 16H00
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Bolivie : 11H00
Espagne : 17H00
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Bolivie : 12H00
Espagne : 18H00
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Bolivie : 13H00
Espagne : 19H00
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Bolivie : 14H00
Espagne : 20H00
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Bolivie : 15H00
Espagne : 21H00
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Bolivie : 16H00
Espagne : 22H00
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Bolivie : 17H00
Espagne : 23H00
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Bolivie : 18H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez