Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Tatarstan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Uruguay : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Uruguay : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Uruguay : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Uruguay : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Uruguay : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Uruguay : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Uruguay : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Uruguay : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Uruguay : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Uruguay : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Uruguay : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Uruguay : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Uruguay : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Uruguay : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Uruguay : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Uruguay : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Uruguay : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Uruguay : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Montevideo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kazan ou votre retour à Montevideo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) et Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie), Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova