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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Portugal : 04H00
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Uruguay : 01H00
Portugal : 05H00
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Uruguay : 02H00
Portugal : 06H00
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Uruguay : 03H00
Portugal : 07H00
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Uruguay : 04H00
Portugal : 08H00
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Uruguay : 05H00
Portugal : 09H00
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Uruguay : 06H00
Portugal : 10H00
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Uruguay : 07H00
Portugal : 11H00
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Uruguay : 08H00
Portugal : 12H00
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Uruguay : 09H00
Portugal : 13H00
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Uruguay : 10H00
Portugal : 14H00
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Uruguay : 11H00
Portugal : 15H00
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Uruguay : 12H00
Portugal : 16H00
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Uruguay : 13H00
Portugal : 17H00
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Uruguay : 14H00
Portugal : 18H00
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Uruguay : 15H00
Portugal : 19H00
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Uruguay : 16H00
Portugal : 20H00
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Uruguay : 17H00
Portugal : 21H00
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Uruguay : 18H00
Portugal : 22H00
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Uruguay : 19H00
Portugal : 23H00
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Uruguay : 20H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva