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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Russie : 06H00
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Uruguay : 01H00
Russie : 07H00
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Uruguay : 02H00
Russie : 08H00
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Uruguay : 03H00
Russie : 09H00
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Uruguay : 04H00
Russie : 10H00
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Uruguay : 05H00
Russie : 11H00
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Uruguay : 06H00
Russie : 12H00
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Uruguay : 07H00
Russie : 13H00
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Uruguay : 08H00
Russie : 14H00
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Uruguay : 09H00
Russie : 15H00
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Uruguay : 10H00
Russie : 16H00
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Uruguay : 11H00
Russie : 17H00
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Uruguay : 12H00
Russie : 18H00
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Uruguay : 13H00
Russie : 19H00
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Uruguay : 14H00
Russie : 20H00
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Uruguay : 15H00
Russie : 21H00
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Uruguay : 16H00
Russie : 22H00
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Uruguay : 17H00
Russie : 23H00
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Uruguay : 18H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova