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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Uruguay : 01H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Uruguay : 02H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Uruguay : 03H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Uruguay : 04H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Uruguay : 05H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Uruguay : 06H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Uruguay : 07H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Uruguay : 08H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Uruguay : 09H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Uruguay : 10H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Uruguay : 11H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Uruguay : 12H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Uruguay : 13H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Uruguay : 14H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Uruguay : 15H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Uruguay : 16H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Uruguay : 17H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Uruguay : 18H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Montevideo ?
Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova