Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Uruguay : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Uruguay : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Uruguay : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Uruguay : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Uruguay : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Uruguay : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Uruguay : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Uruguay : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Uruguay : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Uruguay : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Uruguay : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Uruguay : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Uruguay : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Uruguay : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Uruguay : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Uruguay : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Uruguay : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Uruguay : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Montevideo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) également Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova