Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ukraine et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Ukraine : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Ukraine : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Ukraine : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Ukraine : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Ukraine : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Ukraine : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Ukraine : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Ukraine : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Ukraine : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Ukraine : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Ukraine : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Ukraine : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Ukraine : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Ukraine : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Ukraine : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Ukraine : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Ukraine : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Ukraine : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Ukraine : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Ukraine : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Ukraine : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Ukraine : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Ukraine : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Ukraine : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Kiev / Kyiv ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Kiev / Kyiv :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev