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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Svalbard & Île Jan Mayen. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Clémence de Jong