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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Saint-Marin : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Saint-Marin : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Saint-Marin : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Saint-Marin : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Saint-Marin : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Saint-Marin : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Saint-Marin : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Saint-Marin : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Saint-Marin : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Saint-Marin : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Saint-Marin : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Saint-Marin : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Saint-Marin : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Saint-Marin : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Saint-Marin : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Saint-Marin : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Saint-Marin : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Saint-Marin : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Saint-Marin : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Saint-Marin : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Saint-Marin : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Saint Marin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Marin sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Marin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Emmanuel Casteix