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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Monaco : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Monaco : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Monaco : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Monaco : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Monaco : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Monaco : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Monaco : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Monaco : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Monaco : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Monaco : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Monaco : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Monaco : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Monaco : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Monaco : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Monaco : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Monaco : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Monaco : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Monaco : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Monaco : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Monaco : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Monaco : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ou bien encore Fuseau Horaire de Monaco et surtout Heure du lever du soleil à Monaco sans oublier Heure du coucher du soleil à Monaco mais aussi Heure du Zenith à Monaco et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco, Heure du Crépuscule à Monaco, Durée du Jour à Monaco et surtout Passage à l'heure d'hiver à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'été à Monaco.
Felipe Castejón