Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas

Quel est le décalage horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Pays-Bas quand il est par exemple 8H en Ouzbékistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Tachkent et Amsterdam, comment calculer le décalage horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Amsterdam et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Pays-Bas
Drapeau des Pays-Bas

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas ?

Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Néerlandaise.

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Pays-Bas Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Ouzbeke.
  • Ouzbékistan : 00H00

    Pays-Bas : 20H00 (Jour -1)

  • Ouzbékistan : 01H00

    Pays-Bas : 21H00 (Jour -1)

  • Ouzbékistan : 02H00

    Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)

  • Ouzbékistan : 03H00

    Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)

  • Ouzbékistan : 04H00

    Pays-Bas : 00H00

  • Ouzbékistan : 05H00

    Pays-Bas : 01H00

  • Ouzbékistan : 06H00

    Pays-Bas : 02H00

  • Ouzbékistan : 07H00

    Pays-Bas : 03H00

  • Ouzbékistan : 08H00

    Pays-Bas : 04H00

  • Ouzbékistan : 09H00

    Pays-Bas : 05H00

  • Ouzbékistan : 10H00

    Pays-Bas : 06H00

  • Ouzbékistan : 11H00

    Pays-Bas : 07H00

  • Ouzbékistan : 12H00

    Pays-Bas : 08H00

  • Ouzbékistan : 13H00

    Pays-Bas : 09H00

  • Ouzbékistan : 14H00

    Pays-Bas : 10H00

  • Ouzbékistan : 15H00

    Pays-Bas : 11H00

  • Ouzbékistan : 16H00

    Pays-Bas : 12H00

  • Ouzbékistan : 17H00

    Pays-Bas : 13H00

  • Ouzbékistan : 18H00

    Pays-Bas : 14H00

  • Ouzbékistan : 19H00

    Pays-Bas : 15H00

  • Ouzbékistan : 20H00

    Pays-Bas : 16H00

  • Ouzbékistan : 21H00

    Pays-Bas : 17H00

  • Ouzbékistan : 22H00

    Pays-Bas : 18H00

  • Ouzbékistan : 23H00

    Pays-Bas : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Tachkent ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu les Pays-Bas, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas sans oublier Fuseau Horaire des Pays-Bas mais aussi Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas et Heure du Zenith aux Pays-Bas ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ainsi que Heure du Crépuscule aux Pays-Bas sans oublier Durée du Jour aux Pays-Bas également Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Jan van AartsenJan van Aartsen

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