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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Portugal : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Portugal : 01H00
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Ouzbékistan : 06H00
Portugal : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Portugal : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Portugal : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Portugal : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Portugal : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Portugal : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Portugal : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Portugal : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Portugal : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Portugal : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Portugal : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Portugal : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Portugal : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Portugal : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Portugal : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Portugal : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Portugal : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Portugal : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa