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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Portugal : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Portugal : 01H00
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Ouzbékistan : 06H00
Portugal : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Portugal : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Portugal : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Portugal : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Portugal : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Portugal : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Portugal : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Portugal : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Portugal : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Portugal : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Portugal : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Portugal : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Portugal : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Portugal : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Portugal : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Portugal : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Portugal : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Portugal : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa