Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Donbass (Ukraine)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) également Durée du Jour au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Ioulia Tourtchynov