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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cheboksary, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev