Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchétchénie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Tachkent ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Grozny :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchétchénie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova