Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Sardaigne (Italie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Tachkent ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cagliari ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Sardaigne (Italie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) également Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) et surtout Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et surtout Durée du Jour en Sardaigne (Italie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Carla Mattarella