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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Estonie : 00H00
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Ouzbékistan : 03H00
Estonie : 01H00
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Ouzbékistan : 04H00
Estonie : 02H00
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Ouzbékistan : 05H00
Estonie : 03H00
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Ouzbékistan : 06H00
Estonie : 04H00
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Ouzbékistan : 07H00
Estonie : 05H00
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Ouzbékistan : 08H00
Estonie : 06H00
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Ouzbékistan : 09H00
Estonie : 07H00
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Ouzbékistan : 10H00
Estonie : 08H00
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Ouzbékistan : 11H00
Estonie : 09H00
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Ouzbékistan : 12H00
Estonie : 10H00
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Ouzbékistan : 13H00
Estonie : 11H00
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Ouzbékistan : 14H00
Estonie : 12H00
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Ouzbékistan : 15H00
Estonie : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
Estonie : 14H00
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Ouzbékistan : 17H00
Estonie : 15H00
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Ouzbékistan : 18H00
Estonie : 16H00
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Ouzbékistan : 19H00
Estonie : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
Estonie : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
Estonie : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
Estonie : 20H00
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Ouzbékistan : 23H00
Estonie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Estonie mais aussi Heure du Zenith en Estonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
Eva Carlsson