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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Espagne : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Espagne : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Espagne : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Espagne : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Espagne : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Espagne : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Espagne : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Espagne : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Espagne : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Espagne : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Espagne : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Espagne : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Espagne : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Espagne : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Espagne : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Espagne : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Espagne : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Espagne : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Espagne : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Espagne : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Espagne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón