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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Saint-Marin : 00H00
-
Ouganda : 03H00
Saint-Marin : 01H00
-
Ouganda : 04H00
Saint-Marin : 02H00
-
Ouganda : 05H00
Saint-Marin : 03H00
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Ouganda : 06H00
Saint-Marin : 04H00
-
Ouganda : 07H00
Saint-Marin : 05H00
-
Ouganda : 08H00
Saint-Marin : 06H00
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Ouganda : 09H00
Saint-Marin : 07H00
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Ouganda : 10H00
Saint-Marin : 08H00
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Ouganda : 11H00
Saint-Marin : 09H00
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Ouganda : 12H00
Saint-Marin : 10H00
-
Ouganda : 13H00
Saint-Marin : 11H00
-
Ouganda : 14H00
Saint-Marin : 12H00
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Ouganda : 15H00
Saint-Marin : 13H00
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Ouganda : 16H00
Saint-Marin : 14H00
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Ouganda : 17H00
Saint-Marin : 15H00
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Ouganda : 18H00
Saint-Marin : 16H00
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Ouganda : 19H00
Saint-Marin : 17H00
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Ouganda : 20H00
Saint-Marin : 18H00
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Ouganda : 21H00
Saint-Marin : 19H00
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Ouganda : 22H00
Saint-Marin : 20H00
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Ouganda : 23H00
Saint-Marin : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Marin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Marin ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Marin également Heure du Zenith à Saint-Marin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin, Heure du Crépuscule à Saint-Marin et Durée du Jour à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Britt-Synnøve Stoltenberg