Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouganda et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Ouganda : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Ouganda : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Ouganda : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Ouganda : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Ouganda : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Ouganda : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Ouganda : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Ouganda : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Ouganda : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Ouganda : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Ouganda : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Ouganda : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Ouganda : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Ouganda : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Ouganda : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Ouganda : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Ouganda : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Ouganda : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Ouganda : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Ouganda : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Ouganda : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Ouganda : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Ouganda : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kampala ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev