Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouganda et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Ouganda : 01H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Ouganda : 02H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Ouganda : 03H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Ouganda : 04H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Ouganda : 05H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Ouganda : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Ouganda : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Ouganda : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Ouganda : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Ouganda : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Ouganda : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Ouganda : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Ouganda : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Ouganda : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Ouganda : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Ouganda : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Ouganda : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Ouganda : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Ouganda : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Ouganda : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Ouganda : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Ouganda : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Ouganda : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Kampala ?

Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova