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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
-
Ouganda : 01H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
-
Ouganda : 02H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Ouganda : 03H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Ouganda : 04H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Ouganda : 05H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Ouganda : 06H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Ouganda : 07H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Ouganda : 08H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Ouganda : 09H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Ouganda : 10H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Ouganda : 11H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Ouganda : 12H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Ouganda : 13H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Ouganda : 14H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Ouganda : 15H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Ouganda : 16H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Ouganda : 17H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Ouganda : 18H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Ouganda : 19H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Ouganda : 20H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Ouganda : 21H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Ouganda : 22H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Ouganda : 23H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Bouriatie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie), Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev