Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouganda et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Ouganda : 01H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Ouganda : 02H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Ouganda : 03H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Ouganda : 04H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Ouganda : 05H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Ouganda : 06H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Ouganda : 07H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Ouganda : 08H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Ouganda : 09H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Ouganda : 10H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Ouganda : 11H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Ouganda : 12H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Ouganda : 13H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Ouganda : 14H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Ouganda : 15H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Ouganda : 16H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Ouganda : 17H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Ouganda : 18H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Ouganda : 19H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Ouganda : 20H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Ouganda : 21H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Ouganda : 22H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Ouganda : 23H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Kampala ?

Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova