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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Italie et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Italie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Italie : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Italie : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Italie : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Italie : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Italie : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Italie : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Italie : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Italie : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Italie : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Italie : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Italie : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Italie : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Italie : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Italie : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Italie : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Italie : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Italie : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Italie : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Italie : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Italie : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Italie : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Italie : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Italie : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Vera Rutte