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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Portugal : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Portugal : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Portugal : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Portugal : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Portugal : 00H30
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Iran : 05H00
Portugal : 01H30
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Iran : 06H00
Portugal : 02H30
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Iran : 07H00
Portugal : 03H30
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Iran : 08H00
Portugal : 04H30
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Iran : 09H00
Portugal : 05H30
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Iran : 10H00
Portugal : 06H30
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Iran : 11H00
Portugal : 07H30
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Iran : 12H00
Portugal : 08H30
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Iran : 13H00
Portugal : 09H30
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Iran : 14H00
Portugal : 10H30
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Iran : 15H00
Portugal : 11H30
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Iran : 16H00
Portugal : 12H30
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Iran : 17H00
Portugal : 13H30
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Iran : 18H00
Portugal : 14H30
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Iran : 19H00
Portugal : 15H30
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Iran : 20H00
Portugal : 16H30
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Iran : 21H00
Portugal : 17H30
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Iran : 22H00
Portugal : 18H30
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Iran : 23H00
Portugal : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva