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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Nénétsie (Russie) : 00H30
-
Iran : 03H00
Nénétsie (Russie) : 01H30
-
Iran : 04H00
Nénétsie (Russie) : 02H30
-
Iran : 05H00
Nénétsie (Russie) : 03H30
-
Iran : 06H00
Nénétsie (Russie) : 04H30
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Iran : 07H00
Nénétsie (Russie) : 05H30
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Iran : 08H00
Nénétsie (Russie) : 06H30
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Iran : 09H00
Nénétsie (Russie) : 07H30
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Iran : 10H00
Nénétsie (Russie) : 08H30
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Iran : 11H00
Nénétsie (Russie) : 09H30
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Iran : 12H00
Nénétsie (Russie) : 10H30
-
Iran : 13H00
Nénétsie (Russie) : 11H30
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Iran : 14H00
Nénétsie (Russie) : 12H30
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Iran : 15H00
Nénétsie (Russie) : 13H30
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Iran : 16H00
Nénétsie (Russie) : 14H30
-
Iran : 17H00
Nénétsie (Russie) : 15H30
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Iran : 18H00
Nénétsie (Russie) : 16H30
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Iran : 19H00
Nénétsie (Russie) : 17H30
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Iran : 20H00
Nénétsie (Russie) : 18H30
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Iran : 21H00
Nénétsie (Russie) : 19H30
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Iran : 22H00
Nénétsie (Russie) : 20H30
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Iran : 23H00
Nénétsie (Russie) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev