Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Mordovie (Russie) : 00H30

• Iran : 02H00

  Mordovie (Russie) : 01H30

• Iran : 03H00

  Mordovie (Russie) : 02H30

• Iran : 04H00

  Mordovie (Russie) : 03H30

• Iran : 05H00

  Mordovie (Russie) : 04H30

• Iran : 06H00

  Mordovie (Russie) : 05H30

• Iran : 07H00

  Mordovie (Russie) : 06H30

• Iran : 08H00

  Mordovie (Russie) : 07H30

• Iran : 09H00

  Mordovie (Russie) : 08H30

• Iran : 10H00

  Mordovie (Russie) : 09H30

• Iran : 11H00

  Mordovie (Russie) : 10H30

• Iran : 12H00

  Mordovie (Russie) : 11H30

• Iran : 13H00

  Mordovie (Russie) : 12H30

• Iran : 14H00

  Mordovie (Russie) : 13H30

• Iran : 15H00

  Mordovie (Russie) : 14H30

• Iran : 16H00

  Mordovie (Russie) : 15H30

• Iran : 17H00

  Mordovie (Russie) : 16H30

• Iran : 18H00

  Mordovie (Russie) : 17H30

• Iran : 19H00

  Mordovie (Russie) : 18H30

• Iran : 20H00

  Mordovie (Russie) : 19H30

• Iran : 21H00

  Mordovie (Russie) : 20H30

• Iran : 22H00

  Mordovie (Russie) : 21H30

• Iran : 23H00

  Mordovie (Russie) : 22H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Téhéran ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova