Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Mordovie (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Mordovie (Russie) : 00H30

• Iran : 03H00

  Mordovie (Russie) : 01H30

• Iran : 04H00

  Mordovie (Russie) : 02H30

• Iran : 05H00

  Mordovie (Russie) : 03H30

• Iran : 06H00

  Mordovie (Russie) : 04H30

• Iran : 07H00

  Mordovie (Russie) : 05H30

• Iran : 08H00

  Mordovie (Russie) : 06H30

• Iran : 09H00

  Mordovie (Russie) : 07H30

• Iran : 10H00

  Mordovie (Russie) : 08H30

• Iran : 11H00

  Mordovie (Russie) : 09H30

• Iran : 12H00

  Mordovie (Russie) : 10H30

• Iran : 13H00

  Mordovie (Russie) : 11H30

• Iran : 14H00

  Mordovie (Russie) : 12H30

• Iran : 15H00

  Mordovie (Russie) : 13H30

• Iran : 16H00

  Mordovie (Russie) : 14H30

• Iran : 17H00

  Mordovie (Russie) : 15H30

• Iran : 18H00

  Mordovie (Russie) : 16H30

• Iran : 19H00

  Mordovie (Russie) : 17H30

• Iran : 20H00

  Mordovie (Russie) : 18H30

• Iran : 21H00

  Mordovie (Russie) : 19H30

• Iran : 22H00

  Mordovie (Russie) : 20H30

• Iran : 23H00

  Mordovie (Russie) : 21H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Téhéran ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova