Décalage Horaire entre l'Iran et Heligoland (Allemagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Iran et Heligoland (Allemagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Heligoland (Allemagne) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Heligoland (Allemagne) : 21H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Heligoland (Allemagne) : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Heligoland (Allemagne) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 03H00

  Heligoland (Allemagne) : 00H30

• Iran : 04H00

  Heligoland (Allemagne) : 01H30

• Iran : 05H00

  Heligoland (Allemagne) : 02H30

• Iran : 06H00

  Heligoland (Allemagne) : 03H30

• Iran : 07H00

  Heligoland (Allemagne) : 04H30

• Iran : 08H00

  Heligoland (Allemagne) : 05H30

• Iran : 09H00

  Heligoland (Allemagne) : 06H30

• Iran : 10H00

  Heligoland (Allemagne) : 07H30

• Iran : 11H00

  Heligoland (Allemagne) : 08H30

• Iran : 12H00

  Heligoland (Allemagne) : 09H30

• Iran : 13H00

  Heligoland (Allemagne) : 10H30

• Iran : 14H00

  Heligoland (Allemagne) : 11H30

• Iran : 15H00

  Heligoland (Allemagne) : 12H30

• Iran : 16H00

  Heligoland (Allemagne) : 13H30

• Iran : 17H00

  Heligoland (Allemagne) : 14H30

• Iran : 18H00

  Heligoland (Allemagne) : 15H30

• Iran : 19H00

  Heligoland (Allemagne) : 16H30

• Iran : 20H00

  Heligoland (Allemagne) : 17H30

• Iran : 21H00

  Heligoland (Allemagne) : 18H30

• Iran : 22H00

  Heligoland (Allemagne) : 19H30

• Iran : 23H00

  Heligoland (Allemagne) : 20H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Téhéran ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et surtout Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) et Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne), Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ainsi que Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Wolfgang Merkel