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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Saint-Marin : 00H00
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Irak : 02H00
Saint-Marin : 01H00
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Irak : 03H00
Saint-Marin : 02H00
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Irak : 04H00
Saint-Marin : 03H00
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Irak : 05H00
Saint-Marin : 04H00
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Irak : 06H00
Saint-Marin : 05H00
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Irak : 07H00
Saint-Marin : 06H00
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Irak : 08H00
Saint-Marin : 07H00
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Irak : 09H00
Saint-Marin : 08H00
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Irak : 10H00
Saint-Marin : 09H00
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Irak : 11H00
Saint-Marin : 10H00
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Irak : 12H00
Saint-Marin : 11H00
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Irak : 13H00
Saint-Marin : 12H00
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Irak : 14H00
Saint-Marin : 13H00
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Irak : 15H00
Saint-Marin : 14H00
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Irak : 16H00
Saint-Marin : 15H00
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Irak : 17H00
Saint-Marin : 16H00
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Irak : 18H00
Saint-Marin : 17H00
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Irak : 19H00
Saint-Marin : 18H00
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Irak : 20H00
Saint-Marin : 19H00
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Irak : 21H00
Saint-Marin : 20H00
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Irak : 22H00
Saint-Marin : 21H00
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Irak : 23H00
Saint-Marin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Bagdad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint Marin ou votre retour à Bagdad :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du Zenith à Saint-Marin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Natalia Medvedev