Décalage Horaire entre l'Irak et le Daghestan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Daghestan (Russie) : 00H00

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  Daghestan (Russie) : 01H00

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  Daghestan (Russie) : 08H00

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  Daghestan (Russie) : 09H00

• Irak : 10H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Irak : 11H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Irak : 12H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Irak : 13H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Irak : 14H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Irak : 15H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Irak : 16H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Irak : 17H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Irak : 18H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Irak : 19H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Irak : 20H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Irak : 21H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Irak : 22H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Irak : 23H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Bagdad ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie), Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie), Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Daghestan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova