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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Daghestan (Russie) : 00H00
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Irak : 01H00
Daghestan (Russie) : 01H00
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Irak : 02H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Irak : 03H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Irak : 04H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Irak : 05H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Irak : 06H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Irak : 07H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Irak : 08H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Irak : 09H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Irak : 10H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Irak : 11H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Irak : 12H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Irak : 13H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Irak : 14H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Irak : 15H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Irak : 16H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Irak : 17H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Irak : 18H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Irak : 19H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Irak : 20H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Irak : 21H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Irak : 22H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Irak : 23H00
Daghestan (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Daghestan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) également Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie), Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) également Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova