Décalage Horaire entre l'Irak et la Tchoukotka (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00

• Irak : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00

• Irak : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00

• Irak : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Irak : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Irak : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Irak : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Irak : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Irak : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Irak : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Irak : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Irak : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Irak : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Irak : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Irak : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Irak : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Irak : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Irak : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Irak : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Irak : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Irak : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Irak : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Irak : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Irak : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Bagdad ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchoukotka (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova