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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Iamalie (Russie) : 02H00
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Irak : 01H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Irak : 02H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Irak : 03H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Irak : 04H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Irak : 05H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Irak : 06H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Irak : 07H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Irak : 08H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Irak : 09H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Irak : 10H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Irak : 11H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Irak : 12H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Irak : 13H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Irak : 14H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Irak : 15H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Irak : 16H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Irak : 17H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Irak : 18H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Irak : 19H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Irak : 20H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Irak : 21H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Irak : 22H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Irak : 23H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Bagdad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bagdad en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie), Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova