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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Indonésie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Indonésie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Indonésie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Indonésie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Indonésie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Indonésie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Indonésie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Indonésie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Indonésie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Indonésie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Indonésie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Indonésie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Indonésie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Indonésie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Indonésie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Indonésie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Indonésie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Indonésie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Indonésie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Indonésie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Indonésie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Jakarta ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Jakarta :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev