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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Indonésie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Indonésie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Indonésie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Indonésie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Indonésie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Indonésie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Indonésie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Indonésie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Indonésie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Indonésie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Indonésie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Indonésie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Indonésie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Indonésie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Indonésie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Indonésie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Indonésie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Indonésie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Indonésie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Indonésie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Indonésie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Jakarta ?
Si vous prenez un vol pour Jakarta ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev