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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Indonésie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Indonésie : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Indonésie : 05H00
Espagne : 00H00
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Indonésie : 06H00
Espagne : 01H00
-
Indonésie : 07H00
Espagne : 02H00
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Indonésie : 08H00
Espagne : 03H00
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Indonésie : 09H00
Espagne : 04H00
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Indonésie : 10H00
Espagne : 05H00
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Indonésie : 11H00
Espagne : 06H00
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Indonésie : 12H00
Espagne : 07H00
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Indonésie : 13H00
Espagne : 08H00
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Indonésie : 14H00
Espagne : 09H00
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Indonésie : 15H00
Espagne : 10H00
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Indonésie : 16H00
Espagne : 11H00
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Indonésie : 17H00
Espagne : 12H00
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Indonésie : 18H00
Espagne : 13H00
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Indonésie : 19H00
Espagne : 14H00
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Indonésie : 20H00
Espagne : 15H00
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Indonésie : 21H00
Espagne : 16H00
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Indonésie : 22H00
Espagne : 17H00
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Indonésie : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Jakarta ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Jakarta :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez