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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Estonie et Svalbard & Île Jan Mayen est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre l'Estonie et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Estonie : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Estonie : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Estonie : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Estonie : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Estonie : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Estonie : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Estonie : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Estonie : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Estonie : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Estonie : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Estonie : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Estonie : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Estonie : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Estonie : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Estonie : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Estonie : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Estonie : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Estonie : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Estonie : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Estonie : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Estonie : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Estonie : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen, Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Stefan Andersson