Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Estonie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Estonie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Estonie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Estonie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Estonie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Estonie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Estonie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Estonie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Estonie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Estonie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Estonie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Estonie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Estonie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Estonie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Estonie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Estonie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Estonie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Estonie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Estonie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Estonie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Estonie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Estonie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Estonie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev