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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Estonie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Estonie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Estonie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Estonie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Estonie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Estonie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Estonie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Estonie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Estonie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Estonie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Estonie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Estonie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Estonie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Estonie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Estonie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Estonie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Estonie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Estonie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Estonie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Estonie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Estonie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Estonie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Estonie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova