Décalage Horaire entre l'Espagne et le Portugal

Quel est le décalage horaire entre l'Espagne et le Portugal ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Portugal quand il est par exemple 12H en Espagne. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Madrid et Lisbonne, comment calculer le décalage horaire entre l'Espagne et le Portugal, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Espagne et le Portugal, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Lisbonne et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Portugal
Drapeau du Portugal

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Espagne et le Portugal : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Espagne et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Portugal ?

Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Espagne.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Portugaise.

Décalage Horaire entre l'Espagne et le Portugal Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Espagnole.
  • Espagne : 00H00

    Portugal : 23H00 (Jour -1)

  • Espagne : 01H00

    Portugal : 00H00

  • Espagne : 02H00

    Portugal : 01H00

  • Espagne : 03H00

    Portugal : 02H00

  • Espagne : 04H00

    Portugal : 03H00

  • Espagne : 05H00

    Portugal : 04H00

  • Espagne : 06H00

    Portugal : 05H00

  • Espagne : 07H00

    Portugal : 06H00

  • Espagne : 08H00

    Portugal : 07H00

  • Espagne : 09H00

    Portugal : 08H00

  • Espagne : 10H00

    Portugal : 09H00

  • Espagne : 11H00

    Portugal : 10H00

  • Espagne : 12H00

    Portugal : 11H00

  • Espagne : 13H00

    Portugal : 12H00

  • Espagne : 14H00

    Portugal : 13H00

  • Espagne : 15H00

    Portugal : 14H00

  • Espagne : 16H00

    Portugal : 15H00

  • Espagne : 17H00

    Portugal : 16H00

  • Espagne : 18H00

    Portugal : 17H00

  • Espagne : 19H00

    Portugal : 18H00

  • Espagne : 20H00

    Portugal : 19H00

  • Espagne : 21H00

    Portugal : 20H00

  • Espagne : 22H00

    Portugal : 21H00

  • Espagne : 23H00

    Portugal : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Madrid ?

Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.

Amália de SousaAmália de Sousa

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