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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Espagne : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Espagne : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Espagne : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Espagne : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Espagne : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Espagne : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Espagne : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Espagne : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Espagne : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Espagne : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Espagne : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Espagne : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Espagne : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Espagne : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Espagne : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Espagne : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Espagne : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Espagne : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Espagne : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Espagne : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Espagne : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Espagne : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Espagne : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova