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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Lituanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Lituanie ?
Pour calculer l'heure de la Lituanie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Lituanienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Lituanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lituanienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Lituanie : 01H00
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Espagne : 01H00
Lituanie : 02H00
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Espagne : 02H00
Lituanie : 03H00
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Espagne : 03H00
Lituanie : 04H00
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Espagne : 04H00
Lituanie : 05H00
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Espagne : 05H00
Lituanie : 06H00
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Espagne : 06H00
Lituanie : 07H00
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Espagne : 07H00
Lituanie : 08H00
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Espagne : 08H00
Lituanie : 09H00
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Espagne : 09H00
Lituanie : 10H00
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Espagne : 10H00
Lituanie : 11H00
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Espagne : 11H00
Lituanie : 12H00
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Espagne : 12H00
Lituanie : 13H00
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Espagne : 13H00
Lituanie : 14H00
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Espagne : 14H00
Lituanie : 15H00
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Espagne : 15H00
Lituanie : 16H00
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Espagne : 16H00
Lituanie : 17H00
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Espagne : 17H00
Lituanie : 18H00
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Espagne : 18H00
Lituanie : 19H00
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Espagne : 19H00
Lituanie : 20H00
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Espagne : 20H00
Lituanie : 21H00
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Espagne : 21H00
Lituanie : 22H00
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Espagne : 22H00
Lituanie : 23H00
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Espagne : 23H00
Lituanie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vilnius depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vilnius ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Lituanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vilnius
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lituanie Heure Actuelle Locale en Lituanie et surtout Fuseau Horaire de la Lituanie, Heure du lever du soleil en Lituanie sans oublier Heure du coucher du soleil en Lituanie ou bien encore Heure du Zenith en Lituanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lituanie, Heure du Crépuscule en Lituanie et Durée du Jour en Lituanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Lituanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Lituanie.
Ioánnis Mitsotákis