Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Adyguée (Russie)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Espagne : 01H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Espagne : 02H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Espagne : 03H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Espagne : 04H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Espagne : 05H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Espagne : 06H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Espagne : 07H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Espagne : 08H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Espagne : 09H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Espagne : 10H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Espagne : 11H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Espagne : 12H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Espagne : 13H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Espagne : 14H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Espagne : 15H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Espagne : 16H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Espagne : 17H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Espagne : 18H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Espagne : 19H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Espagne : 20H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Espagne : 21H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Espagne : 22H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Espagne : 23H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Madrid ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Maykop :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova