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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Érythrée et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Érythrée : 01H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Érythrée : 02H00
Suisse : 00H00
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Érythrée : 03H00
Suisse : 01H00
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Érythrée : 04H00
Suisse : 02H00
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Érythrée : 05H00
Suisse : 03H00
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Érythrée : 06H00
Suisse : 04H00
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Érythrée : 07H00
Suisse : 05H00
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Érythrée : 08H00
Suisse : 06H00
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Érythrée : 09H00
Suisse : 07H00
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Érythrée : 10H00
Suisse : 08H00
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Érythrée : 11H00
Suisse : 09H00
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Érythrée : 12H00
Suisse : 10H00
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Érythrée : 13H00
Suisse : 11H00
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Érythrée : 14H00
Suisse : 12H00
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Érythrée : 15H00
Suisse : 13H00
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Érythrée : 16H00
Suisse : 14H00
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Érythrée : 17H00
Suisse : 15H00
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Érythrée : 18H00
Suisse : 16H00
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Érythrée : 19H00
Suisse : 17H00
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Érythrée : 20H00
Suisse : 18H00
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Érythrée : 21H00
Suisse : 19H00
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Érythrée : 22H00
Suisse : 20H00
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Érythrée : 23H00
Suisse : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Asmara ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Asmara :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter