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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Érythrée : 01H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Érythrée : 02H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Érythrée : 03H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Érythrée : 04H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Érythrée : 05H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Érythrée : 06H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Érythrée : 07H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Érythrée : 08H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Érythrée : 09H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Érythrée : 10H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Érythrée : 11H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Érythrée : 12H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Érythrée : 13H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Érythrée : 14H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Érythrée : 15H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Érythrée : 16H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Érythrée : 17H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Érythrée : 18H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Érythrée : 19H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Érythrée : 20H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Érythrée : 21H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Érythrée : 22H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Érythrée : 23H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Asmara ?
Si vous prenez un vol pour Asmara ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova